Czym jest hipnoterapia
Hipnoterapia to forma terapii, która wykorzystuje naturalny stan głębokiego relaksu i skupienia, aby pracować z problemami tam, gdzie faktycznie powstają – na poziomie podświadomości.
Hipnoterapia jest uznana jako metoda psychoterapeutyczna przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) i Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne (AMA) od 1958 roku.
Badania pokazują, że może być skutecznym wsparciem m.in. w zaburzeniach lękowych – w jednej z metaanaliz osoby korzystające z hipnozy osiągały poprawę większą niż około 79% uczestników z grup kontrolnych.
Wykorzystuje się ją także w pracy z depresją, przewlekłym stresem, bezsennością, fobiami, utrwalonymi nawykami czy skutkami trudnych doświadczeń.
Jednocześnie dobrze sprawdza się też w pracy nad wzmacnianiem poczucia własnej wartości, budowaniem pewności siebie czy przełamywaniem wewnętrznych blokad, aby realizować skutecznie swoje cele.
Metafora góry lodowej
Wyobraź sobie swój umysł jak górę lodową. To, co widzisz nad wodą (około 5%), to Twoja świadomość – logika i siła woli. To tutaj próbujesz rozwiązywać problemy samą determinacją.
Ale prawdziwe źródła lęków, nawyków i emocjonalnych reaktywności ukryte są pod wodą (95%) – w Twojej podświadomości. Hipnoterapia pozwala pracować właśnie tam, gdzie konflikt rzeczywiście powstaje.
Jak pracuję
W mojej pracy podchodzę do każdej osoby indywidualnie. Rozumiem, że każdy problem, z którym się do mnie zgłaszasz, ma swoją unikalną historię, źródło i kontekst.
Dlatego w procesie terapeutycznym korzystam z szerokiego wachlarza narzędzi, takich jak regresja, focusing, techniki treningu mentalnego, terapia ACT czy terapia części. Wszystkie te metody integruję w ramach hipnozy.
Stan hipnotyczny pozwala umysłowi się wyciszyć, a ciału głęboko zrelaksować. To stwarza idealne warunki, aby w pełnym skupieniu, tu i teraz, pracować nad źródłem Twojego problemu, zamiast jedynie łagodzić objawy.
Nie obiecuję „100% gwarancji skuteczności", ponieważ w pracy z ludzką psychiką coś takiego po prostu nie istnieje.
Każdy z nas jest inny – mamy różne doświadczenia, przekonania i tempo wprowadzania zmian.
Gwarantuję natomiast coś innego: moje pełne zaangażowanie, uczciwość i wykorzystanie całej mojej wiedzy i umiejętności, aby Ci pomóc.
Pamiętaj jednak, że to Ty jesteś kluczową częścią tego procesu. Odpowiedzialność za zmianę leży w Twoich rękach.
Jeśli szukasz kogoś, kto „naprawi" Cię bez Twojego udziału, prawdopodobnie nie jestem odpowiednią osobą.
Jeśli jednak jesteś gotów na partnerską współpracę i wzięcie odpowiedzialności za swoją transformację, zapraszam do kontaktu.
Jak wygląda sesja
Na początku umawiamy się na bezpłatną konsultację telefoniczną. Ustalamy wtedy cel pracy, krótko omawiamy Twoją sytuację i sprawdzamy, czy hipnoterapia będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.
To też moment na Twoje pytania – wyjaśniam, czym jest hipnoterapia i jak pracuję, żebyś wiedział, czego się spodziewać.
Każda sesja obejmuje krótką rozmowę, elementy psychoedukacji oraz pracę w stanie hipnotycznym.
Następnie przechodzimy do pracy w stanie hipnotycznym, gdzie przy pomocy różnych metod terapeutycznych koncentrujemy się na rozwiązaniu Twojego problemu u jego źródła.
Na koniec robimy krótkie podsumowanie sesji, a czasem proponuję proste zadanie do samodzielnej obserwacji lub ćwiczenie między spotkaniami.
Pakiet 5 sesji i forma spotkań
Zazwyczaj rekomenduję pracę w pakiecie 5 sesji.
Spójny proces terapeutyczny
Pozwala spójnie zaplanować proces terapeutyczny, dostosowany do Twoich potrzeb.
Optymalny czas pracy
Daje ok. 10 godzin pracy nad jednym obszarem problemu, co jest optymalnym czasem na realną zmianę.
Korzystna cena
Sprawia, że pojedyncza sesja w pakiecie jest korzystniejsza cenowo niż przy umawianiu pojedynczych spotkań.
Tempo pracy zawsze dostosowujemy do Twojej sytuacji, celu i możliwości – u części osób proces kończy się po pakiecie, inne decydują się kontynuować, jeśli pojawi się potrzeba pracy nad kolejnymi obszarami.
Gdzie odbywają się sesje?
Stacjonarnie
W gabinecie w Warszawie lub w Wiązownie (ok. 30 minut od centrum).
Online
Najczęściej wybierana forma, tak samo skuteczna jak spotkania na żywo.
W moim doświadczeniu sesje online są tak samo skuteczne, jak spotkania na żywo. Wystarczy stabilne łącze internetowe (np. do oglądania YouTube / Netflixa), słuchawki oraz wygodne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Dzięki temu możesz skorzystać z hipnoterapii, nawet jeśli mieszkasz daleko lub trudno Ci dojechać do gabinetu.
Umów bezpłatną 30‑minutową konsultację
Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację w formie rozmowy telefonicznej, która potrwa około 30 minut. Opowiesz mi, z czym się mierzysz i jaki masz problem, a ja jasno powiem Ci, czy i w jaki sposób mogę Ci pomóc.
Umów bezpłatną konsultację